便秘と腰痛の関係
こんにちはファミリーカイロプラクティックの中村です。
便秘で悩んでいる方は多いですよね。
本来は、毎日あるのが正常です。
それが、2日、3日…と続くようでしたら対策が必要です。
肌荒れなどは良く知られていますが
腰痛の原因にもなりかねません。
「便秘と腰痛って関係あるの？」
便秘になると、腸内にガスがたまり腰の神経や血管を圧迫されます。
これが便秘による腰痛のメカニズムです。
便秘は、比較的女性に多いです。
男性よりおなかの筋肉が弱いため腸を動かす力も弱いからです。
ただ近年は、男性の便秘も増えているようです。
運動不足により体が硬くなり
筋肉も弱るため腸を動かす筋力も低下するためと思われます。
ストレッチを生活に取り入れ体の姿勢や柔軟性を保ち
腰の筋肉の緊張をほぐすことが便秘と腰痛の解消につながります。
姿勢で言うと便秘の方は骨盤が前傾している方がおおいので
骨盤矯正をすることで腸が動きやすくなます。
当院では、骨盤矯正を中心とした便秘改善の整体も取り入れていますので気になる方はご連絡ください。
