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ギックリ腰
急性腰痛症の事をぎっくり腰といいます。急性なので突然の強い痛みに襲われます。
当院には、急なぎっくり腰になりご家族、友人、会社の同僚などのご紹介で来院される方が多いです。
まず、当院でぎっくり腰の整体を受けられた方の感想をお読みください。
当院でぎっくり腰の整体を受けた方の感想です。
今年に入り何度もぎっくりをして悩んでいました。
友人の紹介できましたが、座ることもできませんでしたが、カイロを受け、走ることまでできるようになりました。
ありがとうございました。
また定期的に来たいと思います。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
人生最大級のぎっくり腰になり、しかも祝日だったので家で療養してると友人から、いいとこありますと、ファミリーカイロプラクティックを紹介していただきました。
それから数回通ってますが、治療方法は未だによくわかりません。
マッサージのような… とにかくよくわかりませんが腰はその都度良くなります。
今までいろんな治療を試しましたがここが一番私の身体に合うようです。値段もそんなに高くないですし、満足してます。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
ぎっくり腰のたびにお世話になってます。
腰痛予防やシップの貼り方、普段の注意(背中がハッてくると腰痛に注意とか)教えて頂き、とても心強いです！
腰痛持ちの為、疲れがたまったり寝不足が続いて無理して油断すると軽いぎっくり腰が出たりします。
こちらをネットで見つけてからは主治医のように、すぐかけつけて助かってます。
高齢の母も安心して施術してもらいました。
口コミランキングのエキテンに投稿いただいた感想です。こちらよりご覧いただけます。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
どうしょうもないかと思っていたギックリ腰がすぐ良くなり驚きました。
それ以来お世話になっていますが、その度に身体の定期的なメンテナンスが重要だと痛感しています。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
いつも痛い時だけお世話になって申し訳ありません。しかしすごく助かっています。
首や腰、肩、背中・・・とほぼ全身いつもどこかが痛かったのですが、ヘルニア（腰痛）からのギックリ腰で動けずどうしょうかと悩んでいたところ目と鼻の距離のファミリーカイロプラクティックを発見！すがる思いで飛び込んで治療していただきました。
初めての体験です。歩くことさえままならなかったですが治療後は、ほぼいつも通りの歩行で痛みも７～８割におさまっていました。
今まで整骨院にも長く通っていましたが、このように痛みがすぐに改善されることはなかったので本当に嬉しかったです。
先生に「ストレスが溜まっていませんか」と言われ納得したことも多々あり身体に表れているんだと実感できました。
いつも痛みが出たときにしかお世話になっていませんでしたが健康維持には、何でもない時に伺ってメンテナンスが必要です。
今はこちらを↑目指して少し身体を気にかけていきたいです。これからも宜しくお願いします。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
ギックリ腰で来院し、過去3回ギックリ腰をしましたが、ここまで劇的に改善されたのは初めてでした。本当に驚きでした。腰だけでなく、全身のつらいところも同時に改善されたので良かったです.
悪くなる前に定期的に来るように心がけようと思います。今日はありがとうございます。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
最初はギックリ腰で病院に行ってもなかなか治らなかったのですが、何度か通ってるうちに重たい物も気にせず持てるようになりましたおかげで仕事を辞めずに働けるようになりました。
今は育児で痛めた腰や肩でお世話になってます。
マッサージや湿布で誤魔化してたりしてましたが、足の長さや傾きで身体が歪んでるのが分かるとコレではダメなんだろうなと毎回ここに来るようになりました１回行くだけで身体がとても楽になります。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
先日はありがとうございました！紹介でお伺いさせて頂きました。
施術×確認、施術×確認と常にお客様の目線で対応してもらって安心して受けさせて貰いました。
私はあれだけ痛かった腰痛を一度で良くしてもらってまた悪くなった際はすぐ！お電話入れますので末永く宜しくお願い致します。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
こちらのページも来院の参考になればぎっくり腰の症例随時更新中です。
ぎっくり腰になり困ることは、痛みで身体を思うように動かせなくなることです。
多くの場合、１週間から2週間前後で自然と回復することが多いですが
その間家事はもちろん仕事も休まなくてはならないかもしれません。
特に明日
「大事な仕事があってどうしても休めない・・・」
「子供の学校の行事があり、どうしても行かなくてはならない・・・」
など困りますよね。
ぎっくり腰は重い物を持ち上げた時におこることが多いですが、少しお辞儀をしただけ、ただ立ち上がろうとしただけ、中にはくしゃみをした、冷蔵庫の扉を開けようとした、などのちょっとした動作でもおこる場合もあります。
実は、これらの動作はきっかけの一つにすぎません。
体の中では、いつでもぎっくり腰になる準備が整っていたのです。
自律神経の乱れからくる腰痛があるようにぎっくり腰になる背景には不規則な生活があります。
寝不足は最たることですが食生活や悩み、不安といったストレスもあります。
もちろん全ての前提として骨盤の歪みからくる姿勢の崩れ、筋肉の疲労があります。
- 職場や家庭の人間関係のストレスが強い
- 週労働時間が60時間以上
- 仕事の満足度が低い
- 働き甲斐が低い
- 上司のサポート不足
- 人間関係におけるストレスが強い
- 家族が腰痛で支障を来した既往（病歴）がある
- 質の良い睡眠がとれていない
- 持ち上げ／前かがみ動作が頻繁
- 週労働時間が60時間以上
- 25kg以上の持ち上げ動作
- 20g以上の重量物取扱い
- 医療機関などでの看護・介護作業に従事 （持ち上げ、前かがみ、ひねり動作が頻繁）
- 人間関係におけるストレスが強い
ただのぎっくり腰だと思っていたのが椎間板ヘルニアや圧迫骨折などの病気の場合もありますので医療機関を受診することは大切です。
ただ一般的に腰の骨をレントゲンでとり異常がなければ「ぎっくり腰」と診断され湿布と安静で様子を見ることが多いかと思います。
ぎっくり腰は腰の骨というより骨盤部分の仙腸関節という関節の捻挫です。
この仙腸関節に動きをつければ回復は早いです。
なので当院におけるぎっくり腰の施術では腰にはほぼ触りません。
横向きでAKA（※1）という方法で骨盤部分の仙腸関節に触れる程度の優しい圧をかけます。
「こんな弱い力で改善するんだ」
「もっと痛いことされると思った」
「腰をバキバキ鳴らすのかと思った」
「腰をグリグリ揉まれるかと思った」
など驚く方が多いです。
横向きで施術するのはぎっくり腰の場合仰向けや特にうつ伏せになると痛みがまし起き上がることが大変になることがあるからです。
また腰をグリグリ揉まないのは、ぎっくり腰は炎症があるからです。
イメージ的に火傷をしているところをグリグリ揉まれたらどうでしょうか？
あくまでもソフトな施術をしますので痛みはありません。
ただ初めての方は不安があるかと思います。
・ぎっくり腰だけど整体に行っても良いの？
・整体でぎっくり腰が本当に治る？
・ぎっくり腰は整体でどんなことするの？
なので当院でのぎっくり腰に対する施術を説明します。
ぎっくり腰の方にはこんな施術をしています
先にも言いましたがぎっくり腰の回復の早道は仙腸関節に動きをつけることです。
例えば体を前に倒す前屈の動作をするときは、仙腸関節上で仙骨は下方に動きますが
仙腸関節の下部に引っ掛かりがあると仙骨は下部への動きが制限されて痛みが出たり体が前に倒れにくくなります。
また体を右横に倒したときに右に痛みが出るのも下部への動きが制限されるからです。
体を後ろに倒す時は仙腸関節上で仙骨が上方に滑ります。
仙腸関節上部に引っ掛かりが生じて、この動きが制限され痛みが出ます。
また体を右横に倒したとき左に痛みが出るのも上部への動きが制限されるからです。
次に腹部、腸脛靭帯などの緊張を筋膜上で緩め体の興奮した状態を鎮めます。
大腰筋、腰方形筋、ハムストリングなど疲労した筋肉矯正します。
筋肉の矯正はアクティベータという矯正器でソフトに行います。
矯正というよりも刺激を加えるといったイメージですので痛みはありません。
アクティベーターはアメリカのカイロプラクティックでは使用率が第2位のテクニックです。
1番知りたいのは「何回の施術で回復するの」かだと思いますが１～３回程度の施術で回復する方が多いです。
1回で治るのかとよく質問されますが確かに1回で回復する方も多くいますが状態や個人差がありますのではっきりと何回でとは断言できないのが正直なところです。
ただ全く動けず自力歩行が困難の場合は深部の靭帯の損傷やぎっくり腰以外の要因も考えられますので医療機関での適切な検査を勧める場合もありますのでご了承ください。
ぎっくり腰になった時のアドバイス
ぎっくり腰になってしまった時は、体の緊張をとると良いので今の1番楽な姿勢でゆっくりと深呼吸を繰り返します。
痛みが少し楽になってくるようでしたら今度はゆっくりと椅子に腰かけたり正座で深呼吸を繰り返します。
体の緊張が緩み筋肉の緊張も緩み楽になることがあります。
この時、けしって無理はしないでくださいね。
また、お風呂で温めたり腰を揉んでもらうことも避けた方が良いと思います。
ぎっくり腰のように痛みの強い腰痛は炎症の可能性があるからです。
火傷をしているところにお湯をかけたりグリグリ揉むイメージです。
ぎっくり腰になった直後（急性期）は、冷湿布を使ったりアイスノンなどでアイシングする方が良いと思います。
また、以前は安静が1番良いとされましたが最近の研究では安静にしているよりもできる限り通常の日常生活を過ごす方が回復が早いという結果もあります。
※2009年に世界的な権威があるイギリスの医学誌「Lancet」 に掲載された論文参照
もちろん、体の状態によります。
動けないほどの激痛があるのに無理に動こうとすると悪化する可能性もあります。
眠るときは、仰向けで寝るなら（ぎっくり腰の方の大半は仰向けで脚を伸ばして寝るのは困難だとおもいますが）膝の下に丸めた毛布などを置き、膝が90°程度曲がった状態で寝るのが良いです。
また、痛い方を上にして横向きになり、膝を曲げてエビのように背中を丸める寝方も楽になる場合があります。
今の自分に1番楽な方を選んでください。
あなたの今のお体の状態は生活習慣の積み重ねの結果です
今までの生活習慣が体のゆがみを引き起こし筋肉バランスを崩しさらには、
ストレスの影響で自律神経が不具合を起こし、体の不調として現れます。
ぎっくり腰になった時は生活全体を見なししなさいという体からのサインかもしれません。
札幌市で急なぎっくり腰で整体院をお探しならファミリーカイロプラクティックへご連絡ください！
ぎっくり腰のアドバイスもできますのでお問い合わせだけでもお気軽にご連絡ください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
ファミリーカイロプラクティック 中村 智春
※１AKA（エーケーエー）とは、Arthro kinematic Approach(関節運動学的アプローチ)
の略で、動きの悪くなった関節に動きをつける目的で、仙腸関節等を
手で軽く動かして関節機能の異常を改善する療法です。
AKA療法は、1950～60年代に技術的に確立されていた療法です。
１度では、戻りやすいこともあるので1～3回の来院をお勧めしています。
